这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
(责任编辑:四季养生)
相关内容
- 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
- 鸽子蛋的营养价值及功效鸽子蛋的营养价值及功效
- 糖尿病肾病患者的饮食调理方法
- 甲状腺结节的饮食治疗:如何通过饮食控制甲状腺结节?
- 男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
- 养生季,冬季养生保健要注意什么
- 2月4号是立春,老传统记得“做3事,吃3样”,分别指的是什么?
- 胸部ct查什么胸部CT可以检查什么病
- 春天调养很关键 春天建议少吃酸
- 四季养生方法,顺时养生,遵循自然规律
- 多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用
- 健康行业有哪些前景较好的创业项目?2023创业项目排行榜前十名
- 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
- 什么是中医?中医的概念是什么?